Resiko Buruk Menggunakan Handphone. Cegah Atau Sesali!
Saat ini handphone sudah seperti barang wajib bagi setiap orang. Tingkat penggunaannya pun sangat tinggi. Ini bisa dilihat dari banyaknya waktu yang kita habiskan di depan layar handphone untuk berkomunikasi, bekerja, atau beraktivitas lainnya. Tidak hanya di jam-jam produktif saja, tetapi juga di saat santai handphone tetap ada di genggaman.
unsplash
Hal ini tentu saja akan menimbulkan dampak yang tidak baik untuk kesehatan mata dan tubuh kita. Beberapa hal negatif sebagai akibat penggunaan handphone yang harus kita perhatikan, yaitu
1. Masalah Penglihatan
Dampak yang paling terasa adalah masalah pada penglihatan. Tentu saja, karena mata menjadi objek yang langsung berhadapan dengan layar handphone. Keluhan seperti mata lelah, kemerahan, berair, hingga sensasi seperti terbakar menjadi hal yang sering dialami. Bahkan hal yang lebih parah seperti pandangan kabur dan penurunan daya penglihatan terjadi karena terlalu fokus pada layar handphone.
Untuk mencegah dampak buruk tersebut sebaiknya beri jarak sekitar 16 centimeter antara mata dan layar handphone atau mengurangi penggunaan handphone untuk hal-hal yang dirasa penting saja.
2. Gangguan pola tidur dan efek lanjutannya
Dari handphone kita bisa mengakses segala hal, mendapat berbagai informasi, dan menikmati fitur-fitur yang mengasyikkan. Terkadang kita sampai lupa waktu, menggunakan handphone hingga larut malam atau bahkan tidak tidur. Ini tentu saja akan mengganggu jam biologis kita. Efek lanjutannya kita akan mengalami insomnia atau susah tidur, kepala pusing, tidak fokus pada hal-hal lain, dan berbagai hal negatif lainnya.
3. Ketergantungan dan kecanduan handphone
Berbagai informasi dan kemudahan yang bisa kita dapat dari handphone bisa menimbulkan efek jangka panjang seperti ketergantungan. Kita menjadi malas, tidak bisa berpikir mandiri, daya ingat dan kemampuan otak menurun karena selalu dimanja oleh fasilitas pada handphone.
Efek yang lebih parah adalah kecanduan, dimana kita seperti tidak bisa hidup tanpa handphone. Hal ini nantinya bisa berpengaruh pada kesehatan mental, gangguan kecemasan, dan depresi.
4. Postur tubuh menjadi tidak ideal dan terjadinya cedera otot serta persendian
Kadang kita tidak menyadari jika kita berada dalam posisi tubuh yang sama selama berjam-jam. Lama kelamaan postur tubuh kita akan berubah, badan menjadi lebih bungkuk, leher semakin maju ke depan, atau bahu menjadi melengkung.
Selain mengganggu penampilan, perubahan postur tubuh ini juga akan menyebabkan keluhan seperti pegal, nyeri otot, hingga cedera pada otot dan persendian. Untuk mencegah hal tersebut sebaiknya kita sering mengubah posisi atau melakukan peregangan saat kita menggunakan handphone dalam waktu lama.
5. Resiko terjadinya kecelakaan
Sudah pasti resiko ini akan timbul karena kita tidak fokus. Handphone membuat kita tertarik ke satu arah sehingga mengabaikan hal-hal lain.
Jadi jangan heran jika kita sering melihat orang tersandung atau tertimpa sesuatu saat menggunakan handphone. Yang lebih berbahaya adalah terjadinya kecelakaan di jalan karena pengemudi asyik menggunakan handphone. Oleh karena itu, di beberapa negara, mengemudi sambil menggunakan handphone dianggap sebagai tindakan ilegal.
Demikian resiko yang akan kita temui saat kita menggunakan handphone dalam waktu lama. Pilihan kembali pada kita, melakukan tindakan pencegahan atau membiarkan hal-hal negatif itu terjadi pada kita.
# Kesehatan # Gadget # Handphone # Gangguan Penglihatan
