Apa Sih Motivasi Diet Terbesarmu?
Saat ini berbagai cara dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan diet. Bisa dengan mengurangi porsi makan atau dengan mengatur pola makan.
Berbagai motivasi yang mendasari mereka untuk melakukan diet, antara lain:
1. Alasan kesehatan
Saat ini berbagai jenis penyakit semakin banyak ditemukan. Yang menjadi salah satu sumbernya adalah kegemukan. Oleh karena itu diet menjadi motivasi banyak orang agar tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.
2. Keluarga atau pasangan
Saat berada di depan keluarga atau pasangan, tentu saja kita ingin tampil menarik bukan. Tampilan yang menarik tidak hanya karena wajah yang cantik atau tampan, tetapi bisa juga karena bentuk tubuh yang proporsional.
Untuk bisa mendapatkan itu semua, diet menjadi salah satu cara yang dilakukan banyak orang saat ini.
3. Agar lebih mudah beraktivitas.
Coba bayangkan saat harus melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan yang lebih cepat, tarikan napas yang lebih panjang, atau daya tahan yang lebih lama. Orang yang memiliki berat badan berlebih tentu akan lebih susah melakukannya. Oleh karena itu, diet mereka jalankan agar berat badan bisa berkurang, tubuh terasa lebih ringan dan bisa lebih bebas beraktivitas.
4. Agar lebih indah dan menarik saat difoto.
Pernah mendengar sarkas, "Duh kamera penuh kalau ambil fotomu?
Walaupun bercanda, tetapi tidak enak didengar bukan. Semua orang ingin terlihat cantik dan menarik di depan kamera. Ini menjadi salah satu alasan orang ingin melakukan diet.
5. Agar bebas memilih model pakaian.
Saat ini beragam model pakaian yang ada di pasaran. Kita bebas memilih model seperti apa yang mau kita pakai, bisa disesuaikan dengan tema acara atau kebutuhan kita.
Tapi itu tidak berlaku jika berat badan kita berlebih. Pakaian ukuran jumbo atau big size lah yang akhirnya menjadi pilihan. Jadi, untuk bisa mendapatkan tampilan layaknya model yang ada majalah atau manekin toko, diet menjadi salah satu caranya.
Sebenarnya untuk melakukan diet bisa diawali dengan langkah mudah yaitu dengan mengganti makanan atau minuman yang kita konsumsi sehari-hari, misalnya mengganti minuman manis dengan air putih, mengganti lauk ayam goreng dengan ayam bakar, mengganti aneka tumisan sayur dengan lalapan, atau mengganti camilan gorengan dengan buah.
Sebagai penyempurna adalah berolahraga. Cukup dengan olahraga yang mudah dan ringan misalnya berlari, jalan santai, atau sit up selama 15 detik setiap harinya.
[p8]Kunci dari semua usaha tersebut adalah konsisten. Lakukan secara rutin setiap hari dan tetap memupuk motivasi agar tujuan melakukan diet bisa tercapai.
